Yoga XXL

Yoga XXL Author Ingrid Kollak, Phd, RN
ISBN-10 9781617051685
Release 2013-07-24
Pages 268
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Yoga XXL shows you how to create a safe, enjoyable, and effective yoga practice no matter what your age, size, shape, or physical fitness level. Yoga is not just for the lean and limber. With modified postures and props, everyone can experience yoga's many health benefits including increased flexibility, strength, stamina, balance, energy, and calm. For the person who has never done yoga before or the regular practitioner looking to refine their practice at home, Yoga XXL includes: Practical information about clothing, mats, and equipment Over 50 postures in a variety of positions including seated, lying down, and standing, chosen specifically for people with larger bodies and those with limited mobility Variations to accommodate every body shape, size, and fitness level to ensure comfort and safety Postures to ease back aches, tight muscles, and joint stiffness Quick daily routines to help recharge and relieve stress throughout the day Detailed instructions and photos illustrating each pose, and much more. WithYoga XXL you'll have everything you need to bring yoga - and more health and wellness - into your daily life immediately.



Das Yoga ABC

Das Yoga ABC Author Kristin Rübesamen
ISBN-10 9783641143077
Release 2014-09-22
Pages 160
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Das ideale Geschenk für alle Yoga-Fans Dieses Buch ist keine Übungsanleitung oder ein sanftmütiger Ratgeber. Es ist eine leichtfüßige und zugleich tiefsinnige Reflexion über Yoga als Lebensform. Denn Yoga verändert die Wahrnehmung, wenn man sich täglich ein paar Minuten auf den Kopf stellt und die Perspektive ändert. Kristin Rübesamen tut dies seit vielen Jahren jeden Tag. Hier erzählt sie von ihrem Leben mit Yoga, von A wie Atmen, über G wie Guru oder O wie OM bis hin zu Z wie Zehnerkarte. Dabei erklärt sie, was Hatha-Yoga mit Shampoo gemeinsam hat und kartoffelschälende Nonnen mit Flow. Das perfekte Geschenk für alle Yogis.



Time out

Time out Author Ingrid Kollak
ISBN-10 9783642417351
Release 2015-01-13
Pages 164
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Alle reden über Stress, aber nur wenige kümmern sich um Abhilfe. Mit voller Kraft zu funktionieren, hat eine hohe gesellschaftliche Anerkennung, dass aber bereits jeder 20. gesunde Mensch in Deutschland dazu Aufputsch- oder Beruhigungsmittel einnimmt, wird ausgeblendet. Dieses Buch findet es höchste Zeit, "Pause machen" und Entspannen als Aktivitäten und Fähigkeiten zu verstehen, die es lohnt zu erlernen. Diese Befähigung sollte als ein Baustein der eigenen Lebenskultur verstanden werden, aber auch als ein Teil der Unternehmens- und Qualitätskultur. Pausen gehören zu jedem Spiel. Doch eine solche Zeit zum Erholen und Sammeln scheint nicht in unsere Zeit zu passen. Damit wir Pause machen, müssen wir krank sein. In diesem Buch werden Übungen vorgestellt und erklärt, die zu Hause, aber auch ebenso leicht in betrieblichen Präventionsprogrammen und in Stadtteilzentren angeboten werden können. Sie umfassen Elemente des Yoga sowie des Qi Gong und der Progressiven Muskelrelaxation. Detailliert werden die 75 Übungen mit Fotos beschrieben, die alle Regionen des Körpers ansprechen. Sie dienen zur Gesunderhaltung, sind aber auch bei Gesundheitsproblemen, wie z.B. Kopfweh, Rückenschmerzen und Schlafstörungen wirksam. Die Übungen sind auf die besonderen Belastungen in Gesundheitsberufen abgestimmt. Auch ohne sportliche Vorkenntnisse sind die Übungen individuell oder in Gruppen ohne teure Ausrüstung leicht ausführbar.



Lust auf Yoga

Lust auf Yoga Author Stella Weller
ISBN-10 3897362767
Release 2008
Pages 147
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Lust auf Yoga has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Lust auf Yoga also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Lust auf Yoga book for free.



Luna Yoga

Luna Yoga Author Adelheid Ohlig
ISBN-10 9783641088996
Release 2012-08-13
Pages 208
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Luna Yoga® weckt Weiblichkeit und Lebensfreude In Harmonie mit dem Körper ganz Frau sein: Hier hilft Luna- Yoga, denn es wirkt ins Zentrum der Weiblichkeit, den Beckenbereich, hinein. Hormone und Durchblutung werden angeregt, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte gelenkt. Luna-Yoga weckt die Fruchtbarkeit und ermutigt, auf die eigenen Körpersignale zu hören. So hilft es auch beim Wunsch, schwanger zu werden, bei Schwangerschaftsbeschwerden und in den Wechseljahren.



Yoga Girl

Yoga Girl Author Rachel Brathen
ISBN-10 9783426437100
Release 2016-02-25
Pages 192
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Rachel Brathen steht für einen neuen Yoga-Lifestyle und ist dank Instagram weltweit bekannt. Die 1989 geborene Schwedin fand ihre Wahlheimat auf der karibischen Paradiesinsel Aruba. Unter dem Namen "Yoga Girl" präsentiert sie in ihrem gleichnamigen und autobiografischen Buch ein Yoga-Programm, das ihr selbst geholfen hat, Frieden, Freiheit und Liebe im Leben zu finden. In sieben Kapiteln spricht sie über Yoga für jeden Tag, über Selbstliebe und Selbstakzeptanz, über den Flow des Lebens und Spiritualität in der modernen Welt. Jedes Kapitel enthält Yoga-Sequenzen, Rezepte, Meditationen und Atemtechniken. "Yoga Girl" ist für alle, die bereits aktiv Yoga machen, für Anfänger oder einfach für Menschen, die sich für inspirierende Lebensgeschichten interessieren.



Faszientraining mit Yin Yoga

Faszientraining mit Yin Yoga Author Dirk Bennewitz
ISBN-10 9783641142995
Release 2014-10-06
Pages 152
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Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.



Yoga unterrichten

Yoga unterrichten Author Mark Stephens
ISBN-10 9783864137631
Release 2015-05-11
Pages 496
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Yoga unterrichten ist für alle Yogalehrer und Yogaschüler gedacht, die ihr Wissen erweitern und ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Mit knapp 200 Fotos und Illustrationen eignet es sich hervorragend als Grundlagentext für die Yogalehrerausbildung. Es bietet den Leserinnen und Lesern ausführliche praktische Informationen zu Unterrichtsmethoden, dem Aufbau von Übungsfolgen, 108 Yogahaltungen (Asanas) sowie Techniken zur Vermittlung von Meditation und Atemübungen (Pranayamas). Das Standardwerk geht auf die Geschichte und Philosophie des Yoga ebenso ein wie auf die klassischen und modernen Aspekte der Anatomie. Der renommierte Yogalehrer und Ausbilder Mark Stephens zeigt, wie man den Beruf des Yogalehrers erlernen und seinen Lebensunterhalt damit verdienen kann. Im Anhang befinden sich noch nützliche Informationen zu Verbänden, Instituten und Organisationen sowie Informationsmaterial für Yogalehrer.



Zu den Quellen des Yoga

Zu den Quellen des Yoga Author Earth. org GmbH
ISBN-10 3424152714
Release 2015-11-09
Pages 192
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YOGABASICS So lernst Du die 25 besten Yoga bungen

YOGABASICS   So lernst Du die 25 besten Yoga  bungen Author Silvio Fritzsche
ISBN-10 9783944309217
Release 2013-05-13
Pages 167
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„Yoga Übungen machen stark, befreien von Krankheiten und machen die Glieder geschmeidig.“ Hatha Yoga Pradipika Lerne ganz einfach die 25 besten Yoga-Übungen Das E-Book ist ein echtes Praxisbuch und ein wertvoller Begleiter auf Deinem Yogaweg. Bewusst wird viel Wert auf Einfachheit, Systematik und korrekte Körperausrichtung gelegt. Besonders die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Abbildungen und Übungsvideos werden es Dir leicht machen, Yoga zu verstehen. Inklusive 2 Stunden Video-Anleitungen • 25 Video-Anleitungen • 60 Minuten YOGABASICS Übungssequenz für zu Hause Dieses E-Book enthält: • die 25 besten Yoga-Übungen Schritt für Schritt erklärt inkl. Videos • Tipps für einen gesunden und starken Rücken • Meditations- und Entspannungsübungen, um abzuschalten • den Sonnengruß und verschiedene Übungsserien Dieses E-Book eignet sich für Anfänger und Leser, die tiefer in die Yogapraxis einsteigen möchten.



XXL Leseprobe Who the f is Heidi

XXL Leseprobe  Who the f    is Heidi Author Sarah Krobath
ISBN-10 9783955209568
Release 2014-05-06
Pages 79
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Wie liefert man in London Käse aus? Darf man alle Schweizer in einen Fonduetopf werfen? Und welche gastronomischen Wissenschaften können im Piemont studiert werden? Sarah hat Appetit – auf gutes Essen, aber auch auf ein Abenteuer. Darum kündigt die erfolgreiche Werbetexterin ihren Job in Wien und beginnt ein Praktikum bei den Schweizer Käsemachern von Jumi – die sie schnurstracks nach London schicken, um dort ausgefallenen Gaumenfreuden zu verkaufen. Klingt verrückt? Ist es auch. Und noch dazu aufregend, verlockend köstlich und immer wieder unerwartet! Eine Frau zieht aus, um das Genießen zu lernen: Begleiten Sie Sarah auf ihrer Reise, schnuppern Sie in Töpfe, Restaurantküchen und Reifekeller und entdecken Sie, wie spannend gutes Essen sein kann, wenn man sich ganz darauf einlässt! Jetzt als eBook: „Who the f*** is Heidi?“ von Sarah Krobath. dotbooks – der eBook-Verlag.



XXL Leseprobe Himmlisch gut leben Astrologie der Neuen Generation

XXL Leseprobe  Himmlisch gut leben   Astrologie der Neuen Generation Author Rosita Leon
ISBN-10 9783958241381
Release 2014-10-27
Pages 162
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Ihr Kompass zur inneren Zufriedenheit: „Himmlisch gut leben – Astrologie der Neuen Generation – Widder“ von Rosita Leon, jetzt als eBook bei dotbooks. Was sind Ihre verborgenen Stärken? Und wer sind Sie wirklich? Und wie können Sie mit Hilfe einfacher und praktischer Übungen Ihr Lebensglück finden? Im ersten Band von HIMMLISCH GUT LEBEN enthüllt Rosita Leon die Wahrheit über das Widder-Prinzip. Sie erklärt, warum das Leben des Widders so vielen Neuanfängen unterworfen ist, und zeigt, dass es für Sie nichts Unmögliches gibt und Sie die Tat mehr schätzen als das Wort. Erfahren Sie, wie Sie sich Ihre spezielle Kraft zunutze machen können. Folgen Sie Rosita Leon auf dem Weg zur inneren Zufriedenheit! Rosita Leon ist Europas gefragteste Astrologin. Mit HIMMLISCH GUT LEBEN – ASTROLOGIE DER NEUEN GENERATION hat sie ein revolutionäres Standardwerk vorgelegt. Ihre geballte Erfahrung aus über 12.000 Beratungen in 17 Jahren versammelt sie in zwölf einzigartigen Bänden, die alles in einem sind: eine Schatztruhe aus bislang unveröffentlichtem Geheimwissen, ein psychologischer und spiritueller Ratgeber für alle Lebenslagen und eine erlesene Sammlung praktischer Übungen. Vergessen Sie alte Sternzeichen-Konzepte! Gesundheit, Zufriedenheit und Lebensglück – das ist das Credo der visionären Astrologie der Neuen Generation. HIMMLISCH GUT LEBEN wird auch Sie verändern! Jetzt als eBook kaufen und genießen: „Himmlisch gut leben – Astrologie der Neuen Generation – Band 1: Widder“ von Rosita Leon. Wer liest, hat mehr vom Leben: dotbooks – der eBook-Verlag.



Katze Kuh und Schmetterling

Katze  Kuh und Schmetterling Author Leila Kadri Oostendorp
ISBN-10 3791372742
Release 2016
Pages
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Katze Kuh und Schmetterling has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Katze Kuh und Schmetterling also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Katze Kuh und Schmetterling book for free.



Yoga X Large Auch Dicke k nnen Yoga machen

Yoga X Large   Auch Dicke k  nnen Yoga machen Author Birgit Feliz Carrasco
ISBN-10 9783847615439
Release 2014-10-08
Pages 101
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Die Yoga-Anleitungen in diesem Buch sind so achtsam und variabel zusammengestellt, dass auch dicke Menschen die Haltungen ausführen und ihr wohliges Körpergefühl fördern können. Dehnungen und Muskelkräftigung sind für alle Körper wichtig und heilsam, wenn sie Gelenkschonend ausgeführt werden. Die Kapitel zeigen je drei Varianten der Asanas von Basic über Advance bis Sophisticate mit Fotos und Anleitungen und erläutern die Wirkungen auf Muskelgruppen und mentale Stärkungen: - Yoga X-Large Basisübungen für mehr Flexibilität - Yoga X-Large für tiefe Atmung und Energie - Yoga X-Large für Standfestigkeit und Lebensbalance - Yoga X-Large für Kraft und Vitalität - Yoga X-Large für Gelassenheit in allen Lebenslagen - Yoga X-Large für Frische und Lebensfreude - Yoga X-Large für Geschmeidigkeit und Mut - Yoga X-Large für Erdung und Ruhe - Yoga X-Large für Heilung



Yoga f r dein Leben

Yoga f  r dein Leben Author Dirk Bennewitz
ISBN-10 9783641187590
Release 2017-06-26
Pages 224
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Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie!



Yoga f r dich und berall

Yoga f  r dich und   berall Author Ursula Karven
ISBN-10 3833807628
Release 2007-02-28
Pages 128
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Das schamlos einfache Yogabuch - wirklich für jeden (auch Männer)! Ursula Karven, die vielseitig talentierte Schauspielerin und ausgebildete Yogalehrerin, ermutigt die Leser, alle Vorurteile über Bord zu werfen und einfach loszulegen. Ihr Buch bietet 60 schnelle Übungen, geeignet für jeden Alltagsmoment, an jedem Ort: ob im Bett oder im Auto, im Büro oder im Kinderzimmer, im Kino oder in der Bar. Wer will, kann es sich überall gut gehen lassen. So jedenfalls schafft es Ursula Karven, sich immer wieder und zwischendurch für eine oder zwei Minuten von der Hektik und dem Stress zu lösen. Alle Übungen sind Original-Yogaübungen, knapp und exakt beschrieben und doch so dargestellt, dass man Spaß dran haben wird. Nicht zuletzt die witzigen Illustrationen machen das Buch zu einem idealen Geschenk.



Spirit Yoga

Spirit Yoga Author Patricia Thielemann
ISBN-10 9783641213312
Release 2017-09-25
Pages 224
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»Ein persönliches Manifest: Körper, Geist und Gefühl im Einklang.« Patricia Thielemann Yoga boomt und Yoga-Ratgeber gibt es wie Sand am Meer. Braucht es dann ein weiteres Buch zum Thema? Das von Patricia Thielemann entwickelte Spirit Yoga basiert auf einem neuen Ansatz: Yoga-Tradition trifft Zeitgeist und modernes Lebensgefühl. Es geht nicht darum, Yoga völlig neu zu erfinden, sondern eine Brücke zu bauen zwischen östlich und westlich geprägten Stilen. Lebensnah und heilsam, herausfordernd und freigeistig – Spirit Yoga ist eine inspirierende Kraftquelle für Menschen jeden Alters, um den alltäglichen Herausforderungen und Belastungen gelassener zu begegnen. Um eine eigene Haltung zu finden in dieser scheinbar hoffnungslosen Welt, um vom Ich zum Wir zu gelangen und vom Gelebt-Werden zum Leben. Vom Ich zum Wir Wie Spirit Yoga die Gesellschaft verändert Die Philosophie hinter der Yoga-Praxis Ein grundlegendes Sachbuch von der Yoga-Fachfrau Deutschlands